Modulo 1: Introduzione all\'alimentazione sana e naturale
Lezione 1 - Concetti di base sull\'alimentazione e la salute
Lezione 2 - I benefici di un\'alimentazione naturale e biologica
Lezione 3 - Come leggere correttamente le etichette alimentari
Lezione 4 - Il ruolo degli integratori nella dieta
Lezione 5 - Come pianificare un piano alimentare equilibrato

Modulo 2: Alimenti integrali e biologici
Lezione 1 - Le proprietà degli alimenti integrali
Lezione 2 - I vantaggi di consumare prodotti biologici
Lezione 3 - Le differenze tra alimenti integrali e raffinati
Lezione 4 - Come cucinare in modo sano con alimenti integrali
Lezione 5 - Ricette e suggerimenti per una dieta a base di alimenti integrali

Modulo 3: Superfoods e alimenti funzionali
Lezione 1 - Cosa sono i superfoods e quali benefici apportano
Lezione 2 - Gli alimenti funzionali e il loro impatto sulla salute
Lezione 3 - Come incorporare superfoods nella dieta quotidiana
Lezione 4 - Ricette con superfoods per un\'alimentazione ricca e varia
Lezione 5 - Consigli per un consumo consapevole di superfoods

Modulo 4: Dieta mediterranea e altri approcci salutari
Lezione 1 - I principi della dieta mediterranea e i suoi benefici per la salute
Lezione 2 - Altri approcci alimentari sani e equilibrati
Lezione 3 - Consigli per seguire una dieta equilibrata nel contesto di vita moderno
Lezione 4 - Abitudini alimentari delle popolazioni più longeve
Lezione 5 - Strategie per mantenere uno stile di vita sano a lungo termine