Modulo 1: Introduzione al Buddismo Zen
Lezione 1 - Storia e fondamenti del Buddismo Zen
Lezione 2 - Principi fondamentali del Buddismo Zen
Lezione 3 - Pratiche di meditazione nel Buddismo Zen
Lezione 4 - Il concetto di illuminazione nel Buddismo Zen
Lezione 5 - Etica e moralità nel Buddismo Zen

Modulo 2: Pratiche meditative nel Buddismo Zen
Lezione 1 - Zazen: la pratica della meditazione seduta
Lezione 2 - Kinhin: la pratica della meditazione camminata
Lezione 3 - Sesshin: il ritiro intensivo nel Buddismo Zen
Lezione 4 - Mantra e sutra nel Buddismo Zen
Lezione 5 - L\'importanza della guida spirituale nel Buddismo Zen

Modulo 3: Applicazione pratica dei principi Zen nella vita quotidiana
Lezione 1 - Mindfulness e consapevolezza nel Buddismo Zen
Lezione 2 - Il concetto di impermanenza nel Buddismo Zen
Lezione 3 - La pratica della compassione nel Buddismo Zen
Lezione 4 - Gestione dello stress e dell\'ansia attraverso il Buddismo Zen
Lezione 5 - Integrare la pratica Zen nella vita cittadina

Modulo 4: Approfondimenti nel Buddismo Zen
Lezione 1 - Ruolo del Maestro nel Buddismo Zen
Lezione 2 - Arte e cultura nel Buddismo Zen
Lezione 3 - Il concetto di vuoto nel Buddismo Zen
Lezione 4 - Il concetto di non-dualità nel Buddismo Zen
Lezione 5 - Il Buddismo Zen nel mondo contemporaneo