Aula #1 - Accettare, non subire - la psicologia del cambiamento
Aula #2 - Meditazione “Navigare il cambiamento - lasciarsi trasformare dal flusso”
Aula #3 - Istinto, razionalità e compassione – Il cervello, il cuore e la pancia della consapevolezza
Aula #4 - Meditazione “Il consiglio interiore - quando istinto, mente e cuore si abbracciano
Aula #5 - Il genitore interiore e la cura di sé – Come diventare la tua casa sicura
Aula #6 - Meditazione “Il genitore interiore: la voce che accoglie”
Aula #7 - Essere adulti autentici: la libertà di scegliere chi siamo davvero
Aula #8 - Ritrovare l’adulto consapevole: la presenza che guida
Aula #9 - Guarire dal passato: la forza del bambino interiore
Aula #10 - Meditazione “Abbracciare il bambino interiore”
Aula #11 - Vivere allineati ai propri valori
Aula #12 - Meditazione “ il coraggio di essere interi”
Aula #13 - Psicologia positiva: oltre l’arcobaleno e i finti guru
Aula #14 - Meditazione “Fiorire dentro”
Aula #15 - Smontare la macchina dell’odio
Aula #16 - Meditazione radicale contro l’odio
Aula #17 - La magia dell’equilibrio
Aula #18 - Meditazione la quiete che osserva e il fuoco che trasforma
Aula #19 - Fallire senza frantumarsi: scienza, storie e pratiche per riprovare meglio
Aula #20 - Attraversare la paura del fallimento: respiro, corpo, coraggio.
Aula #21 - Lavorare tanto vs lavorare bene
Aula #22 - Meditazione “Fermarsi per ripartire”
Aula #23 - La Consapevolezza del dolce far niente
Aula #24 - Meditazione “il minuto che si allarga”
Aula #25 - Viaggiare leggeri (dentro e fuori)
Aula #26 - Meditazione “Viaggio leggero, dentro e fuori
Aula #27 - Il sapore dell’estate: mangiare e bere con consapevolezza
Aula #28 - Meditazione “Mangiare e bere con consapevolezza”
Aula #29 - Agosto, ma senza pausa
Aula #30 - Meditazione “Respiro. Mi sento. Mi accolgo.”
Aula #31 - Un ambiente di lavoro tossico
Aula #32 - Meditazione “Il rifugio interiore”
Aula #33 - Quel peso sul cuore e come tornare a respirare davvero
Aula #34 - Il respiro che guarisce: meditazione per alleggerire il cuore
Aula #35 - A che tavolo sei seduto?
Aula #36 - Meditazione “Il tavolo dell’anima”
Aula #37 - Universo smettila di girare intorno a me (che mi viene mal di testa)!
Aula #38 - Meditazione “La perfezione dell’universo”
Aula #39 - Come un orso col bollitore: il dolore di trattenere e il coraggio di lasciar andare
Aula #40 - Meditazione “Lascia il bollitore”
Aula #41 - Autoironia: come ridere di sé e stare meglio (anche quando va tutto storto)
Aula #42 - Meditazione “Il teatro della mente”
Aula #43 - Parlarsi con amore
Aula #44 - Meditazione Metta Gentilezza amorevole
Aula #45 - Mindful Parenting: genitori zen, non perfetti
Aula #46 - Reset Mindful per genitori in apnea
Aula #47 - L’ansia di parlare in pubblico
Aula #48 - Meditazione “Calmare l’ansia prima di parlare in pubblico”
Aula #49 - La sfida di educare con presenza
Aula #50 - Meditazione “Essere presenza”
Aula #51 - 9 cambiamenti di mentalità di cui hai bisogno prima che sia troppo tardi
Aula #52 - Meditazione “La Montagna Interiore”
Aula #53 - Ripulisci la tua mente con la ristrutturazione cognitiva
Aula #54 - Meditazione “Il cielo che sei”
Aula #55 - Reset mentale: 6 strategie quotidiane per liberare la tua mente e riprendere il controllo
Aula #56 - Meditazione “Come una nuvola nel cielo”
Aula #57 - I gesti silenziosi che fanno impennare il tuo QE
Aula #58 - Meditazione “Le onde delle emozioni”
Aula #59 - 10 dure verità che nessuno vuole ammettere (ma che devi assolutamente sapere)
Aula #60 - Meditazione “Diventa il tuo sè migliore”
Aula #61 - “Le emozioni” con Gianluca Cecconello
Aula #62 - Meditazione “La casa interiore delle emozioni”
Aula #63 - La differenza tra Mindfulness e Meditazione
Aula #64 - Meditazione “Nel mezzo del rumore”
Aula #65 - Mi dispiace, ma non mi dispiace: scusarsi senza scusarsi con l’assertività
Aula #66 - Meditazione “Un no gentile, ma fermissimo”
Aula #67 - 10 consigli per trasformare la tua vita
Aula #68 - Meditazione “La Sedia dell’Osservatore”
Aula #69 - Una settimana per rompere gli schemi
Aula #70 - Oltre i confini: meditazione per abbracciare il cambiamento
Aula #71 - L’equilibrio nella nostra vita
Aula #72 - Meditazione della sfera di controllo
Aula #73 - Il potere di saper dire “stica**i”
Aula #74 - Meditazione dell’accettazione
Aula #75 - Come essere felici (secondo la scienza)
Aula #76 - Meditazione della gioia e della gratitudine spontanea
Aula #77 - Imparare a bastarsi: l’importanza dell’autosufficienza emotiva
Aula #78 - Meditazione sulla consapevolezza e l’autocompassione
Aula #79 - Parte 2 - Consapevolezza e liberazione: capire se stessi per smantellare il razzismo
Aula #80 - Parte 1 - Consapevolezza e liberazione: capire se stessi per smantellare il razzismo
Aula #81 - Meditazione di consapevolezza e gentilezza
Aula #82 - Smetti di reagire automaticamente: come e perchè farlo
Aula #83 - Meditazione sulla felicità
Aula #84 - Confini: un percorso per il tuo benessere mentale
Aula #85 - Meditazione della bolla protettiva
Aula #86 - La teoria girovagale e il tuo benessere
Aula #87 - Meditazione dei tre stati emotivi
Aula #88 - La Gratitudine come strumento di trasformazione
Aula #89 - Meditazione della Gratitudine
Aula #90 - Il lutto come opportunità di crescita
Aula #91 - Meditazione “Insieme nella pace e nella gratitudine”
Aula #92 - La via della resilienza e dell’antifragilità
Aula #93 - Meditazione “La forza della resilienza e dell’antifragilità”
Aula #94 - Alla scoperta del Feng Shui
Aula #95 - Meditazione “Armonizzare il flusso di energia personale e dello spazio”
Aula #96 - L’arte di chiedere scusa: Empatia, Consapevolezza e Guarigione
Aula #97 - Meditazione “Prepararsi a chiedere scusa con sincerità e consapevolezza”
Aula #98 - Corpo, Consapevolezza e Connessione
Aula #99 - Meditazione “Ascoltare i segnali del corpo”
Aula #100 - Un viaggio nella consapevolezza chiamato “Mindfulness”
Aula #101 - Meditazione del respiro e bolla della calma
Aula #102 - Vivere senza maschere: autenticità e assertività come scelte di vita
Aula #103 - Meditazione sull’Autenticità: tornare a casa in sè
Aula #104 - Imparare a lasciar andare e ridirezionare la propria energia
Aula #105 - Meditazione della camminata consapevole
Aula #106 - Calmare la mente e riprendere il controllo
Aula #107 - Meditazione della montagna
Aula #108 - Mentalità fissa o di crescita?
Aula #109 - Meditazione “Il vaso della saggezza”
Aula #110 - Guerra allo stress
Aula #111 - Meditazione di grounding e radicamento nella terra
Aula #112 - Le Soft Skills e il loro impatto nel lavoro e nella vita
Aula #113 - Meditazione “Consapevolezza emotiva e relazionale”
Aula #114 - Le differenze emotive e l’intelligenza emotiva tra uomini e donne
Aula #115 - Meditazione “L’oasi della calma”
Aula #116 - Conoscere se stessi partendo dall’intelligenza
Aula #117 - Meditazione dell’abbraccio e dell’empatia
Aula #118 - Il silenzio della mente - osservare i pensieri e scoprire il vero sè
Aula #119 - Meditazione “Osserva i tuoi pensieri e le tue emozioni”
Aula #120 - Comprendere i propri valori fondamentali e allinearli alla vita
Aula #121 - Meditazione “Visualizza i tuoi valori profondi”
Aula #122 - Scoprire il proprio ikigai: dare un senso alla vita
Aula #123 - Meditazione “Avvicinarsi all’ikigai”
Aula #124 - Procrastinazione: comprenderla e superarla
Aula #125 - Meditazione “Osserva le tue emozioni”
Aula #126 - “September blues” affrontiamolo insieme
Aula #127 - Meditazione “Visualizza l’autunno”
Aula #128 - Sentirsi parte del mondo
Aula #129 - Meditazione “Apri il tuo cuore”
Aula #130 - Il tempo: cos’è, come possiamo gestirlo
Aula #131 - Meditazione “Rallenta il tuo tempo”
Aula #132 - Il non giudizio, cosa è, come lo si pratica
Aula #133 - Meditazione “l’osservatore interiore”
Aula #134 - Imparare a lasciar andare
Aula #135 - Meditazione dell’impermanenza
Aula #136 - Osho e le sue meditazioni dinamiche
Aula #137 - I 10 movimenti di consapevolezza di Thich Nhat Hanh
Aula #138 - Impariamo a vivere qui e ora
Aula #139 - Meditazione Mindfulness contro ansia e stress
Aula #140 - Il potere del sorriso
Aula #141 - Meditazione del sorriso interiore
Aula #142 - Oltre lo svuotamento della mente
Aula #143 - Meditazione “Riporta indietro la tua mente”
Aula #144 - La consapevolezza sul lavoro
Aula #145 - Meditazione “Concentrare la tua mente”
Aula #146 - Un viaggio insieme per riscoprire l’amore
Aula #147 - Pratica per alleviare la rabbia e il risentimento
Aula #148 - Il paradosso della scelta
Aula #149 - Meditazione “Aperta consapevolezza su pensieri e sensi”
Aula #150 - La mania del controllo
Aula #151 - Meditazione “liberati dallo stress con il respiro”
Aula #152 - La Mindfulness fino a qui
Aula #153 - Meditazione di Gratitudine e Amore Universale
Aula #154 - La via della Compassione
Aula #155 - Meditazione sulla compassione amorevole
Aula #156 - La Mindfulness nella vita quotidiana
Aula #157 - Meditazione “Finire la giornata con gratitudine”
Aula #158 - La consapevolezza dei pensieri
Aula #159 - Meditazione “Lascia andare i pensieri e lascia andare l’ansia”
Aula #160 - La consapevolezza delle emozioni
Aula #161 - Esercizio meditativo “Chiarezza delle tue emozioni”
Aula #162 - Esplorare la mente ed il corpo con il Body Scan
Aula #163 - Body Scan completo
Aula #164 - Il respiro consapevole nella pratica formale e informale
Aula #165 - Meditazione “Viaggio verso il rilassamento e la consapevolezza”
Aula #166 - La Mindfulness cos’è, da dove viene, a cosa serve
Aula #167 - Ep.205 - Meditazione per alleviare ansia e stress
Aula #168 - Ep.204-La Mindfulness in gravidanza, la consapevolezza moderna e il percorso MBSR
Aula #169 - Ep.203-Bodyscan 5 minuti per prepararsi a dormire
Aula #170 - Ep.202- Gestire la rabbia meditando e 6 posizioni yoga per meditare e rilassarsi
Aula #171 - Ep.201- Meditazione della mano sul cuore e sulla pancia
Aula #172 - Ep.200 - ????⭐️ Star bene con se stessi, il cambiamento e l’accettazione di sè
Aula #173 - Ep.199 - Meditazione “Un respiro consapevole”
Aula #174 - Ep.198 - Prendere decisioni, l’esperienza meditativa e l’importanza della libertà
Aula #175 - Ep.197 - Meditazione “Ritrova il tuo centro in 5 minuti”
Aula #176 - Ep.196 - Il non attaccamento, saper mettere confini e imparare a lasciare andare
Aula #177 - Ep.195 - Meditazione “coltivare uno scopo di gioia”
Aula #178 - Ep.194 - La Mindfulness, l’amor proprio e il parlarsi in modo positivo
Aula #179 - Ep.193 - Meditazione “la calma attraverso I colori”
Aula #180 - Ep.192- La Consapevolezza per conoscersi, mettere confini e affrontare le emozioni negative
Aula #181 - Ep.191 - Meditazione “fluttuare su una nuvola”
Aula #182 - Ep.190 - La Mindfulness dalla respirazione alla gestione del tempo
Aula #183 - Ep.189- Sessione di terapia di biofeedback
Aula #184 - Ep.188- L’ansia, la respirazione per tornare qui e ora e la Mindfulness vista da vicino
Aula #185 - Ep.187- Sessione di training autogeno
Aula #186 - Ep.186- La ricerca di popolarità, la felicità e dio
Aula #187 - Ep.185- Meditazione “Rilassamento sensoriale”
Aula #188 - Ep.184- Cosa è importante, il distacco dalle cose e le giornate no
Aula #189 - Ep.183- Meditazione “Rilassamento generalizzato dall’ansia”
Aula #190 - Ep.182- Superare un attacco di panico
Aula #191 - Ep.181 - Meditazione “Rilassati visualizzando una spiaggia”
Aula #192 - Ep.180 - Considerazioni per vivere meglio e imparare a riconoscere le emozioni
Aula #193 - Ep.179- Meditazione “un ponte tra terra e cielo”
Aula #194 - Ep.178- Il saper ascoltare gli altri e la depressione
Aula #195 - Ep.177- Meditazione “coltivare la consapevolezza”
Aula #196 - Ep.176- Il controllo, cambiare punto di vista e l’idea che domani sarà un giorno migliore
Aula #197 - Ep.175- Meditazione del perdono
Aula #198 - Ep.174- La Mindfulness, i pregiudizi, le possibilità e l’etica della scuola del merito
Aula #199 - Ep.173- Meditazione “indirizzare la compassione”
Aula #200 - Ep.172- La Mindfulness per regolare le emozione, superare i traumi e la piramide di Maslow
Aula #201 - Ep.171- Meditazione della gentilezza amorevole
Aula #202 - Ep.170- Yantra yoga, leadership e diversità
Aula #203 - Ep.169- Meditazione “riempi la tua tazza”
Aula #204 - Ep.168- Esercizi di consapevolezza per i sensi
Aula #205 - Ep.167- Meditazione “finire la giornata con gratitudine”
Aula #206 - Ep.166-Il risveglio buddista e la consapevolezza nei 5 sensi
Aula #207 - Ep.165-Meditazione per rilassare corpo e mente
Aula #208 - Ep.164- Il senso della vita, l’amore mindful e i segreto della felicità
Aula #209 - Ep.163- Meditazione sul corpo, il respiro e la coscienza di Ajahn Amaro
Aula #210 - Ep.162- Lo stress emotivo e il non procrastinare
Aula #211 - Ep.161- Meditazione dell’ascolto e dell’amicizia
Aula #212 - Ep.160- Il cambiamento, come affrontarlo, come gestirlo
Aula #213 - Ep.159- Meditazione sull’amore
Aula #214 - Ep.158- La gratitudine, l’amore per il prossimo e i suoni mentre si medita
Aula #215 - Ep.157- Meditazione della benevolenza
Aula #216 - Ep.156- L’unicità delle persone, il pregiudizio di negatività e l’effetto di rimbalzo
Aula #217 - Ep.155- Meditazione “Costruisci la tua resilienza come risposta alla rabbia”
Aula #218 - Ep.154- Portare consapevolezza e gratitudine nella nostra vita
Aula #219 - Ep.153 - Meditazione “Essere consapevole e presente con le emozioni negative”
Aula #220 - Ep.152- Posizioni yoga per la Mindfulness
Aula #221 - Ep.151- Meditazione “Rilassamento guidato”
Aula #222 - Ep.150- La Mindfulness, gli attacchi di panico, il mangiare consapevole e lo yoga
Aula #223 - Ep.149- Meditazione “Intenzione del mattino”
Aula #224 - Ep.148- la Consapevolezza tra esercizi e favole
Aula #225 - Ep.147- Meditazione del fluire di suoni e pensieri
Aula #226 - Ep.146- L’importanza dei confini e la razionalizzazione dei problemi
Aula #227 - Ep.145- Meditazione per il corpo, il respiro e i suoni
Aula #228 - Ep.144- Lo stress, i buoni propositi e il sorriso
Aula #229 - Ep.143- Meditazione “Apprezzamemto del corpo”
Aula #230 - Ep.142- Le grandi lezioni della vita e l’importanza di agire
Aula #231 - Ep.141- Meditazione di un respiro alla volta
Aula #232 - Ep.140- Il multitasking, i problemi e come affrontarli
Aula #233 - Ep.139 - meditazione della gratitudine alla vita
Aula #234 - Ep.138- Liberarsi dai pregiudizi ed essere consapevoli
Aula #235 - Ep.137 - Meditazione in riva al mare
Aula #236 - Ep.136- Le emozioni forti e la dualità della vita
Aula #237 - Ep.135- Meditazione camminata nel bosco
Aula #238 - Ep.134- La Mindfulness, l’insonnia e il noi non siamo i nostri pensieri
Aula #239 - Ep.133- Meditazione della camminata
Aula #240 - Ep.132- Del qui e ora e della consapevolezza
Aula #241 - Ep.131- Meditazione per far pace con quello che abbiamo
Aula #242 - Ep.130- L’attenzione al qui e ora, la consapevolezza e la ruminazione mentale
Aula #243 - Ep.129- Meditazione del mare
Aula #244 - Ep.128- Cos’è la Meditazione Vipassana, la PNL e la meta della nostra vita
Aula #245 - Ep.127- Meditazione “impara a notare i tuoi pensieri”
Aula #246 - Ep.126- La Mindfulness per i bambini, il mindset positivo e la sana routine mattutina
Aula #247 - Ep.125- Meditazione per prendere sonno
Aula #248 - Ep.124- La Mindfulness, il non giudizio e le sane abitudini
Aula #249 - Ep.123- Meditazione “lasciar andare il risentimento”
Aula #250 - Ep.122- La vendetta, il disturbo da deficit di attenzione e il qui e ora
Aula #251 - Ep.121- Meditazione “l’attenzione del corpo e l’osservazione delle emozioni”
Aula #252 - Ep.120- Chi sei, chi vorresti essere, il dolore interiore e la conoscenza di se stessi
Aula #253 - Ep.119- meditazione “concentrazione estrema”
Aula #254 - Ep.118- I modi di meditare, le emozioni e il lasciar andare il passato
Aula #255 - Ep.117- Meditazione del perdono
Aula #256 - Ep.116- lo yoga, l’autosabotaggio e la volontà a migliorare
Aula #257 - Ep.115- Meditazione “respiro con la pancia”
Aula #258 - Ep.114- Mettere confini, riconoscere le emozioni e meditare
Aula #259 - Ep.113- Meditazione dell’amore
Aula #260 - Ep.112- il pensiero dicotomico, il tempo e l’autocompassione
Aula #261 - Ep.111- Meditazione per concentrare la mente
Aula #262 - Ep.110- Il Mindset positivo, alcune pratiche Mindfulness e l’arte di procrastinare
Aula #263 - Ep.108- Mindfulness, felicità e buonumore
Aula #264 - Ep.107- Esercizio per allegerire la mente
Aula #265 - Ep.105- Meditazione “getta le valigie di preoccupazioni e rimpianti”
Aula #266 - Ep.104-Autostima, compassione e saper lasciar andare
Aula #267 - Ep.101- Meditazione body scan a terra
Aula #268 - Ep.100- La Mindfulness, le emozioni, come vivere meglio e affrontare meglio gli errori
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