Modulo 1: Introduzione alla Mindfulness
Lezione 1 - Che cos\'è la mindfulness?
Lezione 2 - Benefici della pratica della mindfulness
Lezione 3 - Come praticare la mindfulness nella vita di tutti i giorni

Modulo 2: Fondamenti della Mindfulness
Lezione 1 - Consapevolezza del respiro
Lezione 2 - Consapevolezza del corpo
Lezione 3 - Consapevolezza delle emozioni

Modulo 3: Applicazioni pratiche della Mindfulness
Lezione 1 - Mindfulness nel gestire lo stress
Lezione 2 - Mindfulness nelle relazioni interpersonali
Lezione 3 - Mindfulness per migliorare la concentrazione e la produttività

Modulo 4: Approfondimento della pratica della Mindfulness
Lezione 1 - Meditazione guidata della consapevolezza
Lezione 2 - Pratiche avanzate di mindfulness
Lezione 3 - Integrare la mindfulness nella propria routine quotidiana

Modulo 5: Mindfulness e Benessere Psicologico
Lezione 1 - Mindfulness per la gestione dell\'ansia e della depressione
Lezione 2 - Mindfulness per aumentare l\'autostima e la fiducia in se stessi
Lezione 3 - Mindfulness per imparare a vivere nel presente e apprezzare la vita.